Jajanan di kantin sekolah memainkan peran penting dalam mendukung tumbuh kembang anak SD. Sebagai tempat di mana anak-anak sering membeli makanan selama jam sekolah, kantin harus menyediakan jajanan yang tidak hanya lezat tetapi juga sehat. Artikel ini akan membahas berbagai contoh jajanan sehat di kantin sekolah, manfaatnya, dan tips untuk memastikan kantin menjadi tempat yang mendukung pola makan bergizi bagi anak-anak.

Mengapa Jajanan Sehat Penting untuk Anak SD?

Pada usia sekolah dasar, anak-anak berada dalam masa pertumbuhan yang memerlukan asupan nutrisi seimbang. Berikut adalah alasan mengapa jajanan sehat menjadi penting:

1. Mendukung Pertumbuhan

   • Nutrisi yang baik membantu perkembangan fisik dan kognitif anak.

2. Meningkatkan Konsentrasi

   • Makanan bergizi memberikan energi yang cukup untuk belajar dan bermain.

3. Mencegah Penyakit

   • Mengurangi risiko obesitas, diabetes, dan masalah kesehatan lainnya.

4. Membangun Kebiasaan Baik

   • Anak-anak belajar untuk memilih makanan sehat sejak dini, yang berdampak positif hingga dewasa.

Kriteria Jajanan Sehat di Kantin Sekolah

Sebelum membahas contoh jajanan, penting untuk memahami kriteria jajanan sehat:

1. Rendah Gula dan Garam

   • Mengurangi risiko obesitas dan tekanan darah tinggi.

2. Bebas Pewarna dan Pengawet Berbahaya

   • Menghindari bahan kimia yang dapat merusak kesehatan.

3. Kaya Nutrisi

   • Mengandung karbohidrat kompleks, protein, vitamin, dan mineral.

4. Higienis

   • Diproses dan disajikan dengan cara yang bersih.

5. Menarik untuk Anak

   • Penyajian yang kreatif agar anak-anak tertarik mencoba makanan sehat.

Contoh Jajanan Sehat untuk Anak SD

Berikut adalah beberapa contoh jajanan sehat yang dapat disediakan di kantin sekolah:

1. Buah Potong

   • Deskripsi: Buah segar seperti semangka, melon, pepaya, atau apel yang dipotong kecil-kecil.
   • Manfaat: Kaya vitamin dan serat, membantu pencernaan.
   • Tips Penyajian: Sajikan dalam wadah menarik dengan tusuk gigi warna-warni.

2. Salad Buah dengan Yogurt

   • Deskripsi: Campuran buah segar dengan tambahan yogurt rendah lemak.
   • Manfaat: Mengandung probiotik yang baik untuk pencernaan.
   • Tips Penyajian: Gunakan topping seperti granola atau madu.

3. Telur Rebus

   • Deskripsi: Telur rebus yang siap dimakan.
   • Manfaat: Sumber protein tinggi untuk energi dan perkembangan otot.
   • Tips Penyajian: Tambahkan sedikit garam rendah sodium atau rempah-rempah.

4. Jagung Rebus

   • Deskripsi: Jagung manis yang direbus hingga empuk.
   • Manfaat: Kaya serat dan karbohidrat kompleks.
   • Tips Penyajian: Sajikan hangat dengan sedikit mentega rendah lemak.

5. Roti Gandum Isi

   • Deskripsi: Roti gandum diisi dengan selai kacang, pisang, atau keju.
   • Manfaat: Mengandung karbohidrat kompleks dan protein.
   • Tips Penyajian: Potong roti menjadi bentuk lucu seperti bintang atau hati.

6. Keripik Buah atau Sayur

   • Deskripsi: Keripik dari buah atau sayur seperti pisang, apel, atau wortel yang dipanggang.
   • Manfaat: Alternatif camilan renyah yang rendah kalori.
   • Tips Penyajian: Pastikan tanpa tambahan gula atau garam berlebih.

7. Puding Susu dengan Buah

   • Deskripsi: Puding berbasis susu dengan potongan buah di atasnya.
   • Manfaat: Kaya kalsium dan vitamin.
   • Tips Penyajian: Gunakan cetakan puding berbentuk hewan atau karakter kartun.

8. Smoothie Buah

   • Deskripsi: Minuman campuran buah segar, yogurt, dan susu rendah lemak.
   • Manfaat: Mengandung vitamin dan mineral dalam bentuk cair yang mudah dikonsumsi.
   • Tips Penyajian: Sajikan dalam gelas kecil dengan sedotan berwarna cerah.

Manfaat Jajanan Sehat bagi Anak SD

1. Meningkatkan Energi

   • Makanan sehat memberikan energi yang stabil sepanjang hari.

2. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

   • Asupan nutrisi lengkap membantu anak melawan penyakit.

3. Meningkatkan Fokus dan Prestasi Akademik

   • Anak yang mengonsumsi makanan sehat lebih mudah berkonsentrasi.

4. Mendukung Pertumbuhan Optimal

   • Protein, kalsium, dan vitamin mendukung perkembangan tulang dan otot.

BACA JUGA: Mengapa Gula Darah Setelah Makan Penting untuk Dipantau

Tips untuk Kantin dalam Menyediakan Jajanan Sehat

1. Kerja Sama dengan Ahli Gizi

   • Konsultasikan menu dengan ahli gizi untuk memastikan keseimbangan nutrisi.

2. Edukasi Anak dan Orang Tua

   • Adakan kampanye tentang pentingnya jajanan sehat.

3. Kreativitas dalam Penyajian

   • Buat jajanan sehat yang menarik dengan warna-warna cerah dan bentuk yang lucu.

4. Pantau Kualitas Bahan

   • Gunakan bahan segar dan bebas dari bahan tambahan berbahaya.

5. Harga yang Terjangkau

   • Pastikan jajanan sehat dapat dijangkau oleh semua kalangan siswa.

6. Sediakan Pilihan Beragam

   • Variasikan menu setiap minggu agar anak tidak bosan.

Studi Kasus: Kantin Sehat di Sekolah Dasar

Sekolah Dasar X di Jakarta menerapkan konsep kantin sehat dengan menyediakan menu seperti buah potong, roti gandum isi, dan puding susu. Hasilnya:

1. Peningkatan Kesehatan Siswa

   • Anak-anak lebih jarang sakit karena asupan gizi yang baik.

2. Prestasi Akademik Meningkat

   • Konsentrasi anak-anak di kelas menjadi lebih baik.

3. Antusiasme terhadap Makanan Sehat

   • Anak-anak mulai meminta menu sehat di rumah.

Kesimpulan

Menyediakan jajanan sehat di kantin sekolah adalah investasi jangka panjang untuk kesehatan dan perkembangan anak-anak. Dengan memilih jajanan yang bergizi, higienis, dan menarik, kantin dapat menjadi tempat yang mendukung tumbuh kembang siswa.

Sekolah dan pengelola kantin harus bekerja sama untuk menyediakan menu yang sesuai dengan kebutuhan nutrisi anak. Dengan begitu, generasi muda Indonesia akan tumbuh sehat, cerdas, dan siap menghadapi masa depan yang lebih baik.

Apakah Anda sering merasa lelah meskipun sudah tidur selama 8 jam? Kualitas tidur yang buruk bisa memengaruhi produktivitas, suasana hati, dan kesehatan secara keseluruhan. Kabar baiknya, Anda bisa meningkatkan kualitas tidur dalam waktu singkat, hanya dalam 7 hari. Dalam artikel ini, kami akan membahas cara-cara efektif untuk mendapatkan tidur berkualitas yang lebih baik. Simak langkah-langkah berikut dan rasakan perbedaannya!

Mengapa Kualitas Tidur Penting?

Tidur yang berkualitas memiliki peran penting dalam menjaga kesehatan fisik dan mental. Tidur yang cukup membantu tubuh melakukan regenerasi sel, memperbaiki otot, dan menjaga sistem kekebalan tubuh tetap optimal. Selain itu, tidur juga berperan dalam meningkatkan konsentrasi dan kemampuan berpikir.

Kurangnya tidur dapat menyebabkan berbagai masalah, seperti gangguan konsentrasi, perubahan suasana hati, dan bahkan risiko penyakit kronis seperti diabetes dan hipertensi. Oleh karena itu, meningkatkan kualitas tidur adalah investasi untuk kesehatan jangka panjang.

Hari 1: Atur Rutinitas Tidur

Salah satu cara paling efektif untuk meningkatkan kualitas tidur adalah dengan membentuk rutinitas tidur yang konsisten. Berikut adalah beberapa langkah untuk memulainya:

1. Tidur dan Bangun pada Jam yang Sama: Cobalah untuk tidur dan bangun pada jam yang sama setiap hari, bahkan di akhir pekan. Ini membantu mengatur jam biologis tubuh Anda sehingga lebih mudah untuk tertidur dan bangun.
2. Ritual Malam Hari: Buatlah ritual yang menenangkan sebelum tidur, seperti membaca buku, mandi air hangat, atau mendengarkan musik yang menenangkan. Ini membantu tubuh mengenali sinyal bahwa waktu tidur telah tiba.

Hari 2: Ciptakan Lingkungan Tidur yang Nyaman

Lingkungan tidur memiliki peran besar dalam kualitas tidur Anda. Suasana kamar yang nyaman dapat membuat tidur Anda lebih nyenyak dan berkualitas. Berikut adalah beberapa tips untuk menciptakan kamar tidur yang ideal:

1. Matikan Lampu: Cahaya yang terlalu terang dapat mengganggu produksi hormon melatonin yang membantu mengatur tidur. Gunakan lampu tidur dengan cahaya redup atau matikan semua lampu saat tidur.
2. Atur Suhu Kamar: Suhu yang terlalu panas atau terlalu dingin dapat mengganggu tidur. Cobalah untuk menjaga suhu kamar di sekitar 20-22 derajat Celsius.
3. Hindari Kebisingan: Jika lingkungan Anda berisik, gunakan earplug atau mesin white noise untuk membantu menutupi suara-suara yang mengganggu.

Hari 3: Batasi Konsumsi Kafein dan Alkohol

Kafein dan alkohol bisa mengganggu pola tidur Anda, terutama jika dikonsumsi menjelang tidur. Kafein dapat membuat Anda tetap terjaga lebih lama, sedangkan alkohol dapat mengganggu siklus tidur Anda meskipun awalnya membantu Anda merasa mengantuk.

1. Batasi Kafein: Hindari minuman berkafein seperti kopi, teh, dan soda setidaknya 6 jam sebelum tidur.
2. Kurangi Konsumsi Alkohol: Meskipun alkohol bisa membuat Anda merasa mengantuk, efeknya hanya sementara dan dapat mengganggu siklus tidur dalam fase REM yang penting untuk kualitas tidur.

Hari 4: Rutin Berolahraga

Olahraga teratur adalah salah satu cara terbaik untuk meningkatkan kualitas tidur. Berolahraga dapat membantu mengurangi stres dan kecemasan, serta membantu Anda merasa lebih lelah secara alami pada malam hari.

1. Olahraga Pagi atau Sore Hari: Lakukan olahraga seperti jogging, bersepeda, atau yoga di pagi atau sore hari. Hindari olahraga berat tepat sebelum tidur karena bisa membuat Anda lebih sulit tertidur.
2. Gerakan Ringan di Malam Hari: Jika Anda suka berolahraga di malam hari, pilihlah aktivitas yang lebih ringan seperti stretching atau berjalan santai.

Hari 5: Kurangi Waktu Layar

Paparan cahaya biru dari layar smartphone, laptop, atau televisi dapat menghambat produksi melatonin, hormon yang membantu mengatur tidur. Mengurangi waktu layar sebelum tidur dapat membantu Anda tidur lebih cepat dan nyenyak.

1. Batasi Penggunaan Gadget: Matikan gadget setidaknya 1 jam sebelum tidur. Gunakan waktu ini untuk membaca buku atau melakukan aktivitas yang lebih menenangkan.
2. Aktifkan Mode Malam: Jika Anda harus menggunakan gadget, aktifkan mode malam atau night mode yang mengurangi cahaya biru pada layar.

Hari 6: Konsumsi Makanan yang Mendukung Tidur

Makanan yang Anda konsumsi juga dapat memengaruhi kualitas tidur. Makanan tertentu dapat membantu tubuh Anda lebih rileks dan tidur lebih cepat.

1. Konsumsi Makanan Tinggi Melatonin: Buah seperti ceri, pisang, dan kacang almond mengandung melatonin alami yang dapat membantu Anda tidur lebih nyenyak.
2. Minum Teh Herbal: Teh chamomile dan teh lavender dikenal karena efek menenangkannya. Minum secangkir teh herbal sebelum tidur dapat membantu tubuh lebih rileks.
3. Hindari Makan Berat Sebelum Tidur: Makanan berat bisa membuat tubuh bekerja lebih keras untuk mencerna, yang bisa mengganggu tidur Anda. Usahakan untuk makan terakhir kali 2-3 jam sebelum tidur.

Hari 7: Latih Teknik Relaksasi

Stres dan kecemasan sering kali menjadi penyebab utama kesulitan tidur. Menggunakan teknik relaksasi dapat membantu menenangkan pikiran Anda dan mempersiapkan tubuh untuk tidur.

1. Meditasi Sebelum Tidur: Luangkan waktu 5-10 menit untuk meditasi sederhana. Fokus pada pernapasan Anda dan coba lepaskan semua pikiran yang mengganggu.
2. Latihan Pernapasan Dalam: Cobalah teknik pernapasan 4-7-8: tarik napas selama 4 detik, tahan selama 7 detik, dan hembuskan selama 8 detik. Teknik ini dapat membantu memperlambat detak jantung dan membuat tubuh lebih rileks.
3. Mendengarkan Musik Relaksasi: Musik dengan frekuensi rendah atau suara alam dapat membantu meredakan ketegangan. Gunakan aplikasi musik atau platform streaming untuk menemukan playlist tidur yang sesuai dengan selera Anda.

Kesimpulan

Pada pembahasan cara meningkatkan kualitas tidur dalam 7 hari bukanlah hal yang mustahil jika Anda konsisten menjalankan langkah-langkah di atas. Dengan membentuk rutinitas tidur, menciptakan lingkungan yang nyaman, mengatur pola makan dan olahraga, serta mengelola stres, Anda bisa mendapatkan tidur yang lebih berkualitas dan bangun dengan perasaan segar setiap hari.

Jangan lupa bahwa kualitas tidur yang baik bukan hanya tentang berapa lama Anda tidur, tetapi juga seberapa nyenyak dan pulas tidur Anda. Dengan menerapkan tips di atas, Anda akan merasakan perbedaan besar dalam kualitas hidup Anda secara keseluruhan. Selamat mencoba!

Gigi palsu tak hanya digunakan oleh orang yang sudah berumur saja. Permasalahan tanggalnya gigi bisa juga disebabkan oleh faktor lainnya. Salah satunya adalah karena penyakit gigi atau gigi tanggal akibat kecelakaan. Sebelum melakukan pasang gigi palsu permanen, ada baiknya bila lebih mengenal apa saja jenis gigi palsu yang sering digunakan berikut ini. 

Jenis Gigi Palsu yang Sering Dipakai

1. Gigi Palsu Implant

Gigi palsu jenis ini adalah jenis gigi palsu yang akan berdiri sendiri tanpa bantuan atau penompang gigi lainnya. Metode pembuatan gigi palsu ini akan menggunakan metode penanaman ke dalam lapisan gusi. Penanaman gigi palsu pada gusi ini akan membuat gigi berfungsi kuat dan hampir mirip seperti asli. 

Terdapat dua bagian gigi yang akan dilakukan implant. Bagian yang pertama adalah akar gigi yang akan dipasang langsung pada bagian gusi dan juga pada bagian tulang rahang. Setelah memastikan bagian akar dipasang dengan kuat, maka proses pemasangan gigi palsu selanjutnya adalah memasang bagian mahkota gigi. 

2. Gigi Palsu Crown

Gigi palsu atau disebut juga dengan denture adalah alat yang berfungsi untuk menggantikan gigi asli yang sudah rusak atau hilang. Tak hanya giginya saja yang digantikan tetapi juga sel jaringan yang membentuknya juga. Oleh karena itu, pemasangan gigi palsu harus dilakukan oleh ahlinya agar tidak menimbulkan efek samping dikemudian hari karena pemasangan. 

Pasang gigi palsu permanen mahkota atau crown ini biasanya digunakan untuk orang yang mengalami permasalahan penyakit gigi. Salah satunya adalah pengeroposan gigi atau gigi yang patah. Pemasangan jenis gigi palsu ini hanya akan menggantikan bagian gigi yang patah saja. Bagian yang patah biasanya adalah bagian atas gigi atau mahkota, tidak sampai ke akar gigi. 

3. Gigi Plasu Bridge

Jenis gigi palsu satu ini berbeda dengan jenis gigi palsu implant. Bila gigi palsu implant bisa berdiri sendiri tanpa menggunakan kekuatan gigi disekitarnya untuk menopang, sedangkan gigi palsu bridge akan membutuhkan bantuan dari gigi di sampingnya. Sehingga efeknya gigi palsu jenis satu ini akan mempunyai ukuran gigi yang lebih kecil. 

Permasalahan penyakit pada gigi biasanya timbul karena kurangnya perhatian pada kebersihan area mulut dan gusi. Sehingga solusi untuk penyakit gigi selain pasang gigi palsu permanen adalah juga menjaga kebersihan mulut secara rutin. Penyakit gigi memang tak hanya akan berimbas pada kesehatan tetapi juga akan mempengaruhi penampilan. 

Gigi adalah salah satu organ penting pada manusia. Permasalahn pada gigi bisa menyebabkan permasalahan lainnya bagi kesehatan. Turunnya nafsu makan juga bisa mengakibatkan mal nutrisi pada tubuh. Informasi terkait penyakit gigi dan cara pengobatannya juga bisa anda baca melalui website resmi https://www.omdc.co.id/

Selain gangguan kesehatan ringan seperti sembelit, kram, dan wasir, ada kalanya ibu hamil bisa mengalami komplikasi yang dapat mengancam nyawanya. Faktor penyebabnya juga sangat beragam. Jenis komplikasinya juga bermacam macam. Jika mengalaminya, anda harus segera memeriksakan diri ke klinik dokter kandungan. Berikut 4 jenis komplikasi yang berbahaya bagi ibu hamil.

Masalah Kandungan Yang Berbahaya 

1. Hiperemesis Gravidarum

Apabila dilihat dari gejalanya, Hiperemesis gravidarum sedikit mirip dengan morning sickness. Akan tetapi, gejala dari gangguan tersebut jauh lebih berat dan parah. Ibu hamil yang menderita Hiperemesis gravidarum pasti akan merasa mual dan muntah dengan durasi yang lebih lama. Bahkan bisa sampai trimester kedua atau ketiga. Jika dibiarkan, maka ibu hamil akan mengalami dehidrasi. 

Penyebab Hiperemesis gravidarum belum diketahui secara pasti. Namun yang pasti, ada hubungannya dengan peningkatan kadar hormone. Untuk mencegah masalah yang jauh lebih buruk, anda perlu memeriksakan diri ke dokter. Biasanya dokter akan menyarankan pasien tersebut untuk diinfus dan dirawat di rumah sakit. 

2. Keguguran

Keguguran adalah salah satu kondisi gangguan kehamilan yang sangat parah sehingga menyebabkan kematian pada janin. Kondisi tersebut ditandai dengan pendarahan melalui vagina dan perut yang terasa nyeri sampai menjalar ke bagian punggung. Jika anda merasakan, maka langsunglah datang ke klinik dokter kandungan. 

Penyebab keguguran sangat beragam, yang paling sering adalah gangguan hormone, kelainan immune, merokok, terlalu lelah, kelainan rahun, kelemahan leher rahim, dan konsumsi alcohol. Resiko keguguran juga akan semakin meningkat pada ibu hamil yang memiliki penyakit tertentu, misalnya darah tinggi, diabetes, dan gangguan tiroid. 

3. Anemia

Sel darah merah atau hemoglobin adalah komponen darah yang berfungsi mengantarkan oksigen ke seluruh bagian tubuh. Pembentukan senyawa tersebut memerlukan zat besi, asam folat, dan vitamin B12. Oleh karena itu, asupan komponen tersebut harus tercukupi terlebih pada ibu hamil karena sangat berpengaruh pada pertumbuhan janin. 

Saat tubuh ibu hamil tidak dapat memproduksi hemoglobin dalam jumlah yang cukup, maka anemia lah yang akan terjadi. Gangguan kesehatan ini ditandai dengan rasa letih, pusing, kulit pucat, sulit berkonsentrasi, dan sesak napas. Anemia harus segera ditangani karena dapat menyebabkan berat bayi rendah dan memicu kelahiran prematur.

4. Pendarahan

Anda wajib datang ke klinik dokter kandungan jika mengalami pendarahan selama masa kehamilan. Pendarahan sangat rentan terjadi terutama pada ibu hamil yang usia kandungannya masih trimester pertama. Pendarahan sangat mungkin diikuti dengan gejala keguguran. Oleh karena itu, datang ke dokter adalah salah satu hal yang harus segera dilakukan. 

Itulah beberapa komplikasi atau gangguan kesehatan yang berbahaya bagi ibu hamil. Oleh karena itu, tidak heran jika ibu hamil harus rajin periksa ke dokter kandungan. Langkah ini diambil untuk mencegah hal hal yang tidak diinginkan. Selain itu, perkembangan bayi juga bisa dipantau dengan baik. Alhasil, proses kelahiran bisa berjalan dengan aman.

Saking banyaknya jenis penyakit, pasien kerap kali dibuat bingung untuk memilih antara dokter umum atau dokter spesialis. Kebanyakan diantara mereka masih belum memahami apa perbedaan antara kedua jenis tenaga kesehatan ets rebut. Daripada penasaran, yuk simak perbedaan antara klinik dokter spesialis dan klinik dokter umum di sini.   

Apa Sih Perbedaan Dokter Spesialis dan Dokter Umum?

1. Masa Studi

Perbedaan pertama antara dokter spesialis dan dokter umum yang pertama adalah masa studinya. Dokter umum membutuhkan masa studi selama 6 tahun. Namun dokter spesialis perlu menambah masa belajarnya selama 3 tahun lagi. Artinya, dokter spesialis harus menjalankan pendidikan selama 9 tahun.

2. Lingkup Pemeriksaan

Seorang dokter umum juga memiliki lingkup pemeriksaan yang berbeda dengan dokter spesialis. Dokter spesialis memiliki cakupan informasi yang lebih mendalam tentang sebuah bidang sedangkan dokter umum lebih mengarah ke pemeriksaan awal yang dilakukan untuk mendiagnosis sebuah penyakit yang diderita oleh pasien.

Jika anda mengalami penyakit yang umum misalnya flu, radang tenggorokan, diare, atau maag maka pertama tama temui saj dokter umum. Nanti jika setelah pemeriksaan dotemukan hal yang urgent, maka dokter umum akan menyarankan anda untuk menemui dokter spesialis. Dengan begitu, perawatan yang anda terima bisa lebih tepat sasaran. 

3. Biaya Berobat

Perbedaan berobat di klinik dokter umum dan spesialis juga terletak pada biaya yang harus dibayar. Biasanya, biaya untuk dokter spesialis jauh lebih tinggi dibandingkan dengan dokter umum. Adapun alasannya  karena penjelasan dalam sesi konsultasi yang diberikan bisa lebih mendalam dibandingkan dengan dokter umum.

Namun terkait dengan biaya ini, ada banyak faktor yang mempengaruhinya, salah satu diantaranya adalah faktor letak dan reputasi klinik. Meskipun bukan penyebab utama, namun kedua hal ini memegang peran besar. Jika anda mengunjungi klinik yang ternama yang berada di pusat kota, maka harganya cenderung lebih mahal dibandingkan klinik yang ada di daerah.   

4. Tindakan Pengobatan

Dokter spesialis memiliki kemampuan untuk memberikan treatment yang langsung menyasar pada penyakit yang dimiliki oleh pasien. Artinya, berbagai pengobatan yang anda terima benar benar kompleks untuk mengatasi masalah hingga sampai ke akarnya. Tentu hasilnya juga jauh lebih baik karena proses pengobatan bisa lebih cepat.

Namun jika belum mengetahui pasti apa masalahnya, maka anda perlu datang ke klinik dokter umum. Langkah ini penting agar anda tidak salah alamat saat memilih spesialis. Jika kondisinya bisa langsung diatasi, anda juga tidak perlu mengeluarkan biaya besar. Namun jika keadaannya buruk, barulah anda akan dirujuk ke dokter spesialis. 

Demikianlah sedikit informasi tentang perbedaan dokter umum dan dokter spesialis yang perlu anda ketahui. Meskipun sama sama dapat memberikan penguatan dengan baik, namun dokter spesialis lebih unggul dari segi kemampuan atas suatu bidang khusus. Hal itu pula yang membuat pengobatannya lebih mahal.

Info lengkapnya : OMDC

Peningkatan kasus penyakit Diabetes Mellitus Tipe 2 atau DMT2 yang terjadi di Indonesia rupanya juga membawa pengaruh pada meningkatnya kasus penyakit degeneratif lainnya. DMT2 sendiri memang masuk dalam kategori penyakit yang dapat menyebabkan berbagai komplikasi, baik itu makrovaskular maupun mikrovaskular.

Pada kasus komplikasi mikrovaskular organ yang menjadi sasaran utamanya adalah mata dan ginjal. Sedangkan pada area pembuluh darah jantung, pembuluh darah tungkai bawah serta otak ini merupakan bagian dari komplikasi makrovaskular.

Kasus yang cukup banyak ditemui di Indonesia akibat komplikasi makrovaskular DMT2 ini adalah penyakit arteri perifer atau PAP. Umumnya penyakit ini menyerang pada bagian ekstremitas atau bagian tungkai kaki.

Sekilas Mengenai Penyakit Arteri Perifer

Penyakit arteri perifer (PAP) terjadi ketika ada penyumbatan pembuluh darah arteri khususnya pada arteri yang bertugas mengirim pasokan darah ke kaki. Penyumbatan ini dipicu oleh kolesterol serta atheroma yang menyebabkan timbulnya timbunan lemak pada dinding-dinding arteri. Efeknya kaki akan kekurangan pasokan nutrisi dan darah, sehingga akan sering  merasa nyeri ketika sedang digunakan untuk berjalan.

Ada beberapa faktor yang menjadi risiko terjadinya PAP pada tubuh seseorang, seperti misalnya merokok, Aterosklerosis karena pengaruh usia, diabetes Mellitus, dislipidemia, serta hipertensi.

Gejala yang ditimbulkan pada masing-masing penderita PAP bisa jadi berbeda. Beberapa orang akan menunjukkan gejala klaudikasio. Yaitu awalnya akan merasa nyeri atau kram ringan, namun akan menjadi semakin parah ketika sedang beraktivitas misalnya berolahraga. Ada juga orang yang justru asimtomatik, yaitu tidak menunjukkan gejala apapun meskipun sebenarnya dirinya telah terkena PAP tersebut.

Untuk mendiagnosis penyakit arteri perifer ini biasanya dokter akan melakukan beberapa tes. Seperti misalnya Duplex Ultrasonografi (USG), Angiografi Perifer, Ankle Brachial Index dan CT Angiografi (CT scan). Pemeriksaan Ankle Brachial Index atau ABI paling direkomendasikan karena biayanya yang lebih murah, noninvasif dan reliable.

Berbagai Tindakan Terapi Intervensi Perifer

Untuk menangani penyakit arteri perifer ini dokter akan memberikan tindakan medis yang beragam, salah satunya adalah terapi intervensi perifer. Adapun beberapa kemungkinan terapi intervensi perifer yang bisa dilakukan dokter adalah sebagai berikut:

• Terapi intervensi fisik atau exercise. Terapi ini dilakukan sekitar 6 – 12 bulan dengan cara melakukan latihan fisik yang terkontrol.
• Terapi farmakologi, adalah dengan cara memberikan beberapa jenis obat mulai dari ticlopidine, cilostazol, aspirin, pentoxifylline dan clopidogrel.
• Terapi trombolik, yaitu dengan menyuntikkan obat khusus yang berfungsi untuk melarutkan gumpalan darah. Penyuntikan dilakukan pada area pembuluh darah yang menyempit.
• Terapi intervensi perifer angioplasty, yaitu dengan cara memasang kateter berupa selang yang tipis dan lembut agar dokter bisa memasukkan stent pada area pembuluh darah yang tersumbat.

Tindakan terapi intervensi perifer ini umumnya dilakukan agar pasien tidak perlu melakukan tindakan bedah atau operasi, sehingga dapat meminimalisir risiko, biaya dan juga trauma.

Baca Juga : Mengenal Peran Dokter Spesialis jantung